A Secretaria da Saúde do Paraná lançou uma série de recomendações para garantir um Carnaval saudável. Com a chegada da festa, muitas pessoas deixam a rotina de lado para curtir a folia. O foco das orientações é a alimentação e a hidratação, fundamentais para o bem-estar. A campanha visa preparar os foliões para dias intensos de celebração. Publicada pela Agência Estadual de Notícias, a iniciativa destaca cuidados simples. Assim, a diversão não vira sinônimo de problemas de saúde.
Durante o Carnaval, os hábitos alimentares costumam mudar bastante. Horários desregulados e escolhas práticas, como lanches rápidos, dominam o período. A Secretaria sugere manter uma alimentação leve e balanceada, mesmo na correria. Frutas frescas, castanhas e sanduíches naturais são boas pedidas. Esses alimentos fornecem energia sem pesar no estômago. Assim, o corpo aguenta o ritmo agitado da festa.
A hidratação ganha destaque especial nas dicas da Secretaria. O calor e o esforço físico, como dançar por horas, aumentam a perda de água do corpo. Beber água com frequência é a principal recomendação para evitar a desidratação. Bebidas alcoólicas, muito consumidas no Carnaval, não resolvem o problema. Pelo contrário, podem até piorar a situação. A orientação é simples: intercale o álcool com bastante água.
O consumo de álcool, aliás, merece atenção redobrada. A Secretaria da Saúde alerta para os riscos do exagero durante a folia. Além de desidratar, o excesso pode levar a quadros de intoxicação. Isso sem falar no perigo de acidentes por falta de coordenação. A dica é aproveitar com moderação e respeitar os próprios limites. Dessa forma, a festa segue animada e segura.
A procedência do que se come nas ruas também é um ponto crucial. No Carnaval, barracas e ambulantes oferecem diversas opções de comida. Porém, nem sempre a higiene é garantida, o que pode causar intoxicação alimentar. A Secretaria recomenda escolher locais limpos e confiáveis. Observar como os alimentos são armazenados faz toda a diferença. Prevenir é o melhor caminho para evitar surpresas desagradáveis.
Para quem planeja longas horas de festa, levar lanches é uma estratégia prática. A Secretaria sugere alimentos fáceis de transportar, como barras de cereais e frutas secas. Essas opções são nutritivas e ideais para repor energia rapidamente. Frituras e comidas gordurosas, por outro lado, devem ser evitadas. Elas podem dificultar a digestão e atrapalhar a disposição. Pequenos cuidados mantêm o folião no ritmo da folia.
O calor típico do Carnaval exige proteção extra contra o sol. A exposição prolongada pode resultar em insolação ou mal-estar geral. Além de protetor solar e acessórios como chapéus, a hidratação é essencial. Beber água ajuda a controlar a temperatura corporal e prevenir problemas. A Secretaria reforça que esses cuidados são complementares. Combinados, eles garantem uma experiência mais tranquila e agradável.
Por fim, a mensagem da Secretaria da Saúde é clara: equilíbrio é a chave. O Carnaval é tempo de alegria, música e reencontros, mas exige preparo. As dicas são acessíveis e pensadas para todos que vão aproveitar o feriado. Com atenção à alimentação e à hidratação, os riscos diminuem bastante. A campanha, divulgada há 19 horas, quer um feriado memorável pelos motivos certos. Assim, a folia acontece com saúde e segurança.
